Die neue Haltung braucht Regelmässigkeit, um zur neuen Gewohnheit zu werden.​

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In Privatstunden, die in der Regel alle 3 Wochen stattfinden, erarbeiten wir einzelne Übungen, die du zuhause umsetzt. Je nach Dringlichkeit deiner Körper-Situation, wählst du, wie oft du diese Übungen umsetzt. (Meine Empfehlung: 3Mal pro Woche bis täglich). Bei Bedarf begleite ich dich im nachhaltigen Etablieren neuer Gewohnheiten.

 

In Folgelektionen kannst du vorherige Übungen nochmals durchgehen, Fragen stellen und bekommst neue Übungen dazu. Auf Wunsch stelle ih dir ab der 5.Privatstunde alle Übungen zu einer Gesamtchoreograhie zusammen und leite dich inklusive Coachig an. Diese Trainingseinheit bekommst du als Audiodatei zugeschickt, sodass du dein persönliches Trainingsprogramm 1-3 Mal pro Woche als intensives Training umsetzen kannst. Die Aufspannung im Alltag hast du bis dahin bereits verinnerlicht und deine Routine eventuell bereits zur Gewohnheit gemacht. Abwechslung kannst du dir zwischendurch zusätzlich jederzeit in Gruppenstunden (online oder vor Ort) holen. Mit den Kenntnissen aus den Privatstunden bist du dafür optimal vorbereitet.

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Der schnellste Weg dein Zeil zu erreichen, ist das regelmässige Training. In der Privatstunde  bekommst du ein persönliches Trainingsprogramm, das wir Schritt für Schritt präzise aufbauen.